小機癡易高血壓
青少年若長期睡眠不足，較易會患上高血壓，增加出現心血管疾病的機會。美國俄亥俄州一間大學的睡眠中心，調查了二百三十八名十三至十六歲青少年，了解他們的睡眠及生活習慣。結果發現，每天睡眠少於六個半小時的受訪者，有高達三倍機會出現高血壓的問題。專家指出，不少兒童或青少年喜歡在深夜打機、聽歌、玩電腦或手機等，以致徹夜不眠，除了影響日間的正常生活，長遠會導致血壓上升及高血壓問題外，還會增加日後患上心血管疾病的風險，如心臟病等。專家表示，青少年每日應有九個小時的睡眠時間，建議父母應為子女製造一個寧靜、舒適的睡眠環境，並減少在夜間打機或玩電腦，以保持最佳的睡眠質素。
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